Ja tavu naktsmieru kādreiz iztraucējuši slikti sapņi vai aizmigt nav ļāvusi neilgi pirms gulētiešanas izdzertā kafija, tu noteikti apzinies, kādu haosu var izraisīt bezmiegs.
Miega nepietiekamības tūlītējie efekti var novest pie pieņemšanās svarā, paaugstināta asinsspiediena un pat sirds slimībām.
Mūsdienās labs miegs daudziem kļuvis par biznesu. Ir tabletes, kapsulas, tējas, spreji un audio grāmatas, kas sola palīdzēt iemigt un baudīt relaksējošu miegu.
Ja esi izmēģinājis visus iespējamos losjonus, tabletes un tehnoloģiskos risinājumus bezmiega ārstēšanai un nekas nav palīdzējis, ir pāris diētas padomi, kas varētu būt ļoti noderīgi.
Ne vienmēr iespējams kontrolēt, ko tu ēd – it īpaši, ja tev ir tendence nedēļas nogales vakaros satikties ar draugiem. Tomēr, būtu ieteicams izvairīties no tālāk minētajiem ēdieniem, ja vien vēlies naktī saldi dusēt, sarakstu sastādījuši diētas ārsti un miega eksperti.
Lai uzzinātu, kādi šie ēdieni ir – un kas ir labākais, ko ēst vakarpusē – šķir nākamo lapu:
